适合女性常吃的3种食物,美容护肤,排毒消脂,营养又瘦身
1、提子
提子味道清甜可口,营养丰富,含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子,可帮助女性美容护肤,排毒消脂,营养又瘦身。
2、黑枣
黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此可以美容护肤,排毒消脂,营养又瘦身。
3、黑木耳
黑木耳营养价值是十分高的,含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质,具有补气养血等功效,尤其是女性常吃黑木耳,可以预防缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道垃圾毒素,具有美容护肤、排毒消脂的作用。
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